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無痛瘦身法 2／假日補眠和吃宵夜都會變胖？假日作息為何別與平日差很大？
編按：日經TRENDY推出「不變胖的生活」系列專題，用「時間營養學」解說作息不正常容易變胖的原因。專家認為「最應該重視的是早餐」。因為早上如果攝取碳水化合物或蛋白質，不但生理時鐘能重設，還能成為白天活
無痛瘦身法 1／靠早餐重設生理時鐘！拒絕三NG行為，不會發胖還容易變瘦
編按：日經TRENDY推出「不變胖的生活」系列專題，有沒有讓身體變成不易發胖、容易變瘦的方法？重新檢視生活習慣，建構一個不會囤積內臟脂肪的長期循環，其中最重要的是飲食習慣，決定「什麼時候吃」。
郭哲榮：台灣關稅絕非32% 關稅公布後 台股上兩萬四！？
摩爾投顧投資長郭哲榮表示，台股今天(7/22)一度大漲百點，最高來到23486點，創下股災以來的新高，但創高後突然向下急殺500點，最後收盤只剩下22987點。很多人被這突如其來的殺盤，歸咎於遲遲不公
從 UCLA 到頂級涮涮鍋 橘色集團二代袁悅苓守住味道與溫暖的初心
袁悅苓進入家族事業之初是不情願的。前一個工作是于美人的助理，都要進公關公司了，被爸媽叫回來，每天無聊地疊發票玩。
國防預算高還要更高！歐洲軍火工業城欣欣向榮
北約國家的國防工業不只扮演著經濟火車頭角色，也成了激勵類股大漲的利多題材；此外，也使得不少原本黯淡無光的城市，恢復了活力。 【文／蘇彬貴】 一方面是飽受著「北極熊」血淋淋潛在性侵略戰爭的威
ETF除息潮 搶搭配息列車 資金回流將再為台股注入動能
七月台股ＥＴＦ除息潮如火如荼展開，再加上企業陸續進入七、八月除息旺季，將逐步發放二○二四年現金股利，去年由於ＡＩ需求的增加、金融和貨櫃航運等行業表現亮眼，二四年整體稅後純益達四．○六兆元，年增率三八．二％，創下史上第二高的水準，這也都將反映在股息增長上，共有八九檔ＥＴＦ集中於七月配息，包括五○檔債券型ＥＴＦ、二六檔國內指數股票型ＥＴＦ，以及十三檔跨國投資股票型ＥＴＦ。
2奈米神助攻 材料、設備、封裝最賺 台積電供應鏈繼續吃香喝辣
台積電第二季在ＡＩ需求續旺，加上客戶提前拉貨下，營收表現不俗，不過面對美國對台灣的關稅遲遲未公布，市場資金也稍稍縮手，加上一向作為台股風向球的台積電法說會十七日登場，將作為台股第三季乃至於下半年多空方向的前瞻指引。法說會前一如既往未演先轟動，機構法人紛紛出具報告，在外資圈近期所出具的台積電個股報告中，仍持續看好台積電在技術領先與ＡＩ應用下的長線營運表現，不過短期仍面臨匯率、關稅等影響。
EPS估18元，這檔半導體股千張大戶回補+投信悄布局，同業本益比40倍它只有20倍，逢低能布局嗎？
台積電今年預計全球興建9座新廠，而台積電大聯盟的弘塑、萬潤、漢唐、聖暉、竹陞科技、亞翔、世禾等也是飆漲不停。設備股股王弘塑（3131），近期股價已來到1600元以上，研判對於設備股將會有比價效應。
ABF載板谷底翻揚，這檔6月營收年增逾13%，AI和HPC需求推升業績，多頭排列如何找買點？
川普本周已公布了20多個國家的新「對等關稅」清單。台灣尚未列入在已公布的對等關稅國家名單中，台美雙邊關稅談判仍在持續討論中。輝達NVIDIA近期表現勢不可擋，市值正式突破 4 兆美元的歷史里程碑，為全球科技業投下震撼彈。
震盪拉回買進AI主流股？PCB、半導體設備、矽光子...下半年這些營收逐月向上
近期美國對各國發出關稅通知，不過市場反應並不激烈，所以預估在8/1之前的關稅議題仍將使市場短線整理，但中長期還是回歸基本面的向上趨勢，而今年下半年最重要的行情在AI行情的趨勢向上，以輝達產品出貨的時間點來觀察，GB200於五月份已經開始放量出貨，包含緯創（3231）及緯穎（6669）在五月份開始的業績表現都出現明顯增溫，而GB300預估也將在八月份開始出貨，預估第四季放量，那麼，這一波AI行情會漲到哪裡呢？我認為在第四季將會是相關概念股業績會火熱的時刻! 這波AI行情的股價走勢一路到年底甚至明年第一季應該都不會太看淡，操作上應該採取積極的態度來看待。
AI占比從20%到40%，這檔零組件打入AWS、Meta、Google，下半年業績可期，今年營收成長10%
美股上週五受到川普貿易戰衝擊而下跌，川普又對加拿大課徵35%關稅、對歐盟和墨西哥課徵30%關稅，不過儘管指數收黑，但輝達股價漲0.5%、台積電ADR漲0.28%，目前台灣的關稅還沒公佈，川普先前就對外表示，大約還有22個還沒宣布關稅的國家，關稅稅率不是15%就是20%，或許未來台灣的關稅可能就是這兩個其中之一，這樣的關稅稅率比日韓的25%的確都來的低，加上新台幣Q2升值12.2%，多少緩和了來自美方的壓力。
台達電市值為何超車廣達？前50大總市值公司不少新面孔，代表台股質的變化！
台積電總市值至十五日止為二八．七八兆元，相當於九八五○億美元；在美國掛牌的ＡＤＲ更早已衝過一兆美元、達一．二兆美元（一般較台灣母股溢價約二成），低於博通，排名全球總市值第九大。這波由川普帶黃仁勳到中東遊歷，進而激發出中東國家積極投資主權ＡＩ潮流，輝達是最大受惠者，ADM及波音亦同。進而使輝達總市值一舉衝上三兆美元（五月十二日），超過蘋果、幹掉微軟，終於在七月上旬登上總市值四兆美元，居全球總市值之王，如今已與蘋果相差一兆美元。
輝達市值4兆啟示錄 台積電火車頭地位無可撼動 AI產業鏈隨輝達封王起舞
輝達(NVDA)7月14日收盤市值重登4兆美元，達40012.66億美元，不僅超越名列第二的微軟(MSFT)，市值更加大幅度領先2625.48億美元，穩坐美股市值第一寶座，而市值排名美股第六的台積電(2330)日前公布今年第二季營收為9338億元(約合322億美元)，優於市場預期並超標。
謝金河：輝達再創新天價，緯穎及緯創感委屈？企業得靠AI讓市值膨脹
這個禮拜世界的新焦點又落在黃仁勳身上！這次黃仁勳再度走訪北京，行前他先拜會川普及川普的團隊，說服川普團隊，他認為完全封鎖晶片，只會激發中國自主研發晶片的決心，美國要讓中國持續美國研發的先進晶片，並且保持持續領先，更重要的是要大力吸引中國ＡＩ人才，這個談話獲得川普認同，並且得到H20銷售中國。
EPS拚26元，這檔AI零件廠第2季營收季增31%，GB200和GB300接棒出貨，本益比21倍拉回能布局嗎？
台股7/15漲到22835已近先前的高點22842，我認為在7/15做整理，但因輝達的H20可銷往中國大陸，帶動AI伺服器再度大漲，如台光電、台燿、奇鋐、雙鴻、金像電、健鼎、台達電、技嘉、神達、光寶科⋯，連帶也把相關的個股金居、聯茂、健準、富喬、德宏⋯也大漲而上，而H20銷往中國大陸不只台灣的相關股受益，連帶中國大陸的相關股如阿里巴巴、萬國數據、金山銀當天都出現約7~10.2%的漲幅，主因H20重啟銷售將對中國的IDC(互聯網數據中心)行業影響積極，H20重啟銷售對輝達產生更多的訂單，相對大陸相關股也大大受益。
朱成志：低基期AI比台積電更夯！台股「熊變牛」矽晶圓接棒PCB
正如4月號月刊主題「90天逃命線」，台股大漲逾33%到7/16突破「2萬3」大關，變成V型大反彈，有機會扭轉空頭變成多頭，尤其納指、標普又連創歷史新高 ，費半指數雖未創新高，但從4/7底部大漲7成，美股早已重回牛市 ，美台關稅協議還沒定論，但國安基金不退場，加上內資大戶、中實戶逐漸也回流，7月台指期結算，軋空外資7/14空單近6萬口成功，台股終於在7/16把今年加權指數翻正，小小超過去年底封關的23035點，但OTC還跌9%，比特幣11/14再創天價12.3萬美元，市場不怕川普關稅了。
大盤重返高點，元大金獲利衰退，00915、00918卻大買，從配息與獲利數據看端倪！
台股大盤近期再度重返高點，市場熱度持續升溫，而元大金旗下的證券、投信、期貨業務多年以來穩坐各自領域龍頭位置。儘管今年獲利出現明顯下滑，00915、00918卻逆勢大舉加碼。本文將從配息政策與獲利結構兩個角度，深入分析投信買進的原因，探討元大金未來的成長潛力...
台泥股價失守防線，連00878也大逃殺，水泥龍頭還能續抱嗎？
近期網路散戶社群對於台泥（1101）的悲觀情緒持續擴散，負面評價日益激烈。主要原因在於台泥股價近來表現疲弱，不僅持續下滑，更出現跌跌不休的走勢，過往備受推崇的「抗跌神話」如今徹底破滅，甚至連穩健配息聞名的ETF「國泰永續高股息（00878）」近期也放棄持股並大舉出場，ETF的信仰防線正式失守。對仍持有台泥股票的投資人而言，現階段究竟該繼續堅守或認賠停損，成為財經圈熱烈討論的焦點。
台鐵啟動員林火車站周邊都更招商 打造車站商業新地標
台鐵股份有限公司持續推動土地資產活化與收益創造，正式啟動第3次公開評選「員林火車站周邊土地都市更新事業」實施者案，招商為期120天。台鐵表示，透過都市更新開發、引進民間資源，打造具特色的商業新聚落，活絡站區機能，帶動地方經濟發展。
他讓年輕店員人人年薪百萬，迪化街糖酥王靠「無聊」練出年收5,000萬
把家族小攤不起眼的古早味零食花生糖發揚光大這條路，游爵林走得十分辛苦，哪怕背負債務、疫情衝擊營收幾乎歸零，也不曾放棄。如今，他翻身迪化街糖酥王，更讓年輕師傅、銷售店員等20位正職員工，人人年薪破百萬！
緯創從搖搖欲墜到輝達親密戰友 林憲銘奮鬥20多年悟「眼光放遠、看長不看短」
去年剛從林憲銘林憲銘手中接下緯穎董事長的洪麗寗回憶，最初客戶對緯創沒什麼信心，對外又有媒體負面評論。林憲銘頂著巨大壓力，以樂觀態度面對，不把負面情緒帶給團隊，「他非常沉著，看不到有一天沮喪，永遠是團隊的啦啦隊與靠山。」
華城電機股價5年漲20倍！技術控董座許邦福讓台灣變壓器打進美國：出貨排到至少3年後
緊鄰華城電機起家厝，董事長辦公室有個神祕房間寫著「6標準差辦公室」。 師法大客戶奇異（GE）落實6標準差管理，體現了50多年來華城許家對職人精神的堅持。
Volkswagen 全新Tiguan 科技超越級距的德系樂活休旅
所謂不是猛龍不過江，台灣福斯汽車最近全新導入第三代The all-new Tiguan，在入門即擁高規格配備下，提供多項...
全球市值第一！輝達股價為何漲不停？
4月份，川普政府收緊對中國的晶片出口管制，輝達因此預估損失45億美元，本季度營收更可能減少80億美元。現在情況完全逆轉。NewStreet Research分析師Pierre Ferragu表示，這項政策轉向可能為輝達本會計年度增加超過100億美元營收。
112.5元鴻海買到賺到？他40歲年領百萬股息，揭當股東的五理由，穩中求勝「套牢也不擔心」
很多人聽到鴻海的反應是：「它不是景氣循環股嗎？」「不就是幫蘋果代工的嗎？」「毛利率不是很低嗎？」仔細評估後，我認為鴻海不只是手機代工廠，而是為未來數年打造新核心的產業巨人。我選擇當鴻海股東，有以下五個理由。
開除老闆第二個月，他精算自己還沒財務自由：一年少50萬收入卻有1,900小時自由「覺得挺划算」
過去連載一年多的「降職減薪」系列停刊，因為可以改成「開除老闆」系列了，2025/5/20開除老闆，今天邁入第二個月，這兩個月股息全數再投入，生活支出就用自媒體收入、兼職收入來支應。
他手上持股價值870萬：下半年高股息+市值型開槓桿繼續買，存股族股息價差一起賺才浪漫
我的維持率目前275%、負債比約32%，如果總值持續提升，那我會再用股票質押繼續買進，稍微算了一下，加上槓桿的話，下半年應該還有30-50萬的空間繼續買，因為現金流已經拉起來，所以規劃市值型買多一點。
母出500萬幫兒買房+付房貸，兒想賣房與女友赴日本生活，為錢鬧翻親子關係降到冰點
有一位媽媽在Dcard感嘆，拿出500萬元幫讀碩士兒子買預售屋，還自己當保人、扛房貸。但是兒子的女友打算提早在房屋交屋前結婚，然後兩人又突然宣布要赴日生活，想把房子賣掉籌日本生活費。媽媽一反對，兒子就回嗆：「你們根本只在乎錢」、「你們只會給我壓力」。最後他們決定收回房產、自理貸款，與孩子的關係也降到冰點
中年失業被資遣，先去工會投保撐一下，恐害自己領不到退休金，甚至被追回
我有一個親戚快60歲，收到公司的人力資源部的專員通知他，公司要他「走路」，雖然公司會依照法律程序處理，但是面對每天生活的開銷，以及沒有太多的存款，讓他焦急緊張不已。
分手後留下預售屋！月薪不到4萬背房貸壓力爆表，扛不起又怕賠賣，律師教戰戀愛6招保護自己
既然雙方已經論及婚嫁，還為了結婚要買房子，那麼為什麼不寫「婚前協議」？情侶沒有法律關係，更需要白紙黑字來保障，買房登記在誰名下、出資比例如何計算、房屋實質所有權是一人一半？還是女方的？….都需要事前白紙黑字寫下來，未來才不會有爭議。
人壽保險算不算夫妻財產？要看「意外」還是「離婚」哪個先來……
如果太太把婚後賺的錢拿去買儲蓄險，身故受益人寫的是太太的父母，那如果太太不幸過世，先生可以用『夫妻剩餘財產分配』分一半保險金嗎？這樣是否就影響了身故受益人的權益？
用15年從偶像走向演員，玉澤演想對年輕的自己說：再更從容一點，或許買些比特幣吧！
自2008年以2PM成員之姿出道，玉澤演在韓國演藝圈一路從偶像舞台走向影視幕前，15年來的身影，始終在掌聲與聚光燈之間遊走。他的演藝旅程既有高潮迭起，也有安靜醞釀的篇章。此次與蘇志燮攜手來台舉辦雙人見
臥床日子並不長！英國女王的三大健康習慣 平民老百姓也能跟著做
我在大學時期，有一次看公共電視台正播放著「丹麥高齡社區據點」的紀錄片。他們社區都在教長輩一些很接地氣的生活技能，例如：開瓶蓋、擰乾毛巾、安全使用爐具……讓我好生羨慕。其中，令我最印象深刻的是，社區據點工作人員會「登門拜訪檢查長輩的冰箱」。
藥師兒子：爸爸罹癌家裡燒掉300萬，媽媽照顧他也快倒下，我家還有「第二個」300萬？
無論工作表現再出色、學業成績多優秀，只要一通急診室打來的電話，為了照顧倒下的家人，你我的職涯發展都得暫時放下。根據統計，台灣高達十分之一的人口，約二百二十萬位上班族，正在面臨「照顧失能家人」的壓力。
關稅、AI之後，台廠還要煩惱他？蘋果新任營運長Sabih Khan是誰
沙比汗，1966年出生於印度北方邦莫拉達巴德，擁有跨越三大洲的成長經歷：從印度到新加坡，再到美國深造。他在塔夫茨大學取得經濟學和機械工程雙學士學位，並在倫斯勒理工學院完成機械工程碩士。
晶片大神、黃仁勳的AI搶手貨，推手都是這家小創投！廣達林百里次子：不是千里馬，那我可以做伯樂嗎？
雖然，初次創業並未成功，卻成為他二次創業的養分，「那時我就在想，如果我自己不是那匹千里馬，那我可以做個伯樂嗎？」
智慧城市熱潮蔓延 台中通App吸引284萬次下載！盧秀燕力主便民 林谷隆扮數位轉譯者
台中市曾被中央指定成為「地理資訊城市」的示範發展都市，地理圖資向來是台中市的強項，但數位發展局仍持續強化圖資維護與加值應用，整合各機關的圖資，不只對市府內部開放，一般民眾也能查詢的資料開放平台，上架3000多筆資料中，圖資超過600筆，成為台中的一大特色。
消失的36億元引爆查封與擠兌潮 胡亦嘉罕見道歉，守得住街口金融版圖？
一場突如其來的查封行動，引爆了街口支付的信任危機；恐打亂胡亦嘉正積極架構的金融版圖，這場與泰山的官司是否影響擴大？外界都很好奇。 作者：張道宜 根據《財訊》雙週刊報導，7月10日下午，台北
「嗶」經濟背後的重要推手「微程式」 巨大、家登、威剛都是大股東
微程式創辦人是雲林出生、嘉義農專畢業的吳騰彥，他早年在田裡開過鐵牛（農用耕耘機），直到接觸電腦後，人生方向就此轉彎。對寫程式產生濃厚興趣的他， 1995年在嘉義市創業，成立「微程式資訊」，員工只有兩個人。「創業一開始就想說，如果失敗還不出錢來，可能連回家過年都不敢。」一晃眼，微程式今年已經邁入第30年。
美發展數位資產，幣安全球執行長鄧偉政來台釋風向，下一站將落地台灣？
「現在正是美台攜手合作發展數位資產的關鍵時刻，」美國在台協會（AIT）代理商務組副組長杜杰夫（Jeff Dutton）在7月9日出席「台灣鏈接世界」論壇時表示，隨著美國與台灣同步推動數位資產監理框架，美國企業將能以其成熟的法律遵循與先進技術，與台灣金融機構攜手合作，打造出「值得全球借鏡的數位資產最佳實務模式」。
外國人說，案子被”Put on ice”，不是放在冰上！
Billy在咖啡廳遇到外國同事，問起一個行銷專案，因為有一陣子沒聽到外國同事談案子近況，Billy問他怎麼了。 外國同事說：“The project has been put on ice unti
常跑廁所很麻煩，不常跑廁所反而更危險！一天幾次才正常？
現今是高齡化社會，沒有人知道自己能夠活多久。假設在四十歲罹患膀胱過動症或攝護腺肥大症，在未來的三十年或四十年期間，膀胱就會變得十分敏感，對膀胱的負擔就會持續，於是，罹患低活動性膀胱，甚至是慢性腎臟病的風險就會更高。現在，平均每八個二十歲以上的成年人，就有一人罹患慢性腎臟病，患者人數推估約有一千三百三十萬人，堪稱是全新的國民病。
每次排尿時間超過21秒 為何可能是健康警訊？
另外，該項研究證實，體重三公斤以上的哺乳類，其尿道的直徑和長度的比例，大約是一比十八，這一點也是完全相同的。換言之，不論是獅子、大象、小狗也好，長頸鹿、山羊、黑猩猩也罷，所有動物的排尿時間幾乎都是相同的。
半夜上廁所3次以上，死亡率增加2倍？日本泌尿名醫：小心六個短壽警訊
「半夜起床上廁所的次數增加了。」「白天也經常想上廁所。」其實這是壽命縮短的預兆。讀到這裡，可能會有許多人說「怎麼可能，開什麼玩笑！」不過，這絕對不是在危言聳聽。
如何吃維他命降低失智？藥師：缺乏這種維生素容易「類失智」
想要正確補充維生素，就要先知道自己最缺什麼成分。根據衛福部最新的國民營養健康狀況變遷調查成果顯示，國人最缺乏的成分是維生素B6、維生素B9還有維生素B12，而這幾種成分都是跟神經發育相關的維生素B群成員，是人體不可或缺但也不可以補充過量的B群成員。以一個成年人而言，維生素B群的B9缺乏盛行率雖為0，但平均邊緣缺乏盛行率為13.6%，而B6與B12的缺乏盛行率則各自為10.8%與3.1%。B9又叫做葉酸，缺乏葉酸容易產生貧血的症狀，懷孕婦女如果缺乏葉酸，小朋友容易出現先天性的神經管缺陷，會造成脊椎和大腦發育不完全，成年人建議每天補充至少400微克的葉酸，但不要超過1000微克，否則會提高身體癌化的風險。
有在吃「綜合維他命」，還能再補充「綜合維生素」？藥師教你如何補到剛剛好
首先我要先正名，維生素就是維他命，英文Vitamin的音譯是「維他命」，但是在醫學的定義裡，Vitamin是「維持生物體生存的必要元素」，因此簡稱為「維生素」，兩者其實是一模一樣的東西。要成為「維生素」有幾個必要條件，包含要具有「微量性」（所需要的量很少，但是在維持健康機能中扮演著重要角色）、「特異性」（一旦缺少身體就會出事）和「外源性」（身體無法自行產生）。簡單來說，人體無法自己合成，但身體一旦缺少了就會生病的東西，都可以稱做「維生素」。例如B群，原本稱作維生素B8的肌醇和維生素Q的Q10，因為不符合上述定義而被踢除，不能加入維生素大家庭。不過有些民眾會質疑，維生素D不是曬太陽身體就可以自己生成，為什麼它還叫做維生素呢？因為每個人對於陽光耐受度不一樣，有關安全的日照量也尚未確定，考量到過多紫外線有罹患皮膚癌的風險，還是將之視為維生素，可以透過外來食物攝取。
抗癌5年的媽媽走了，百萬醫療理賠金居然要繳遺產稅？很多人第一次遇到
「媽媽抗癌5年，最後那4個月幾乎都在病房度過。」 兒子回想，當時醫生還說，等轉移控制住就能出院。沒想到，出院前夕的感染竟是最後一根稻草。
追AI飆股，把打工錢全賠掉！大學生從爸爸幫他存的玉山金悟「好股票，有配息就繼續放著」
他的爸爸以前就幫他存了玉山金，但他總覺得”有配息就繼續放著”聽起來太保守了，這很像上一代人的投資方式，很古板，因為他在大學和同學熱衷研究各種題材股、AI題材、元宇宙、虛擬貨幣…等等，每次看到哪檔飆漲、哪檔翻倍創新高，就會很想把那些玉山金賣掉，再拿去買飆股。
熊市讓人不安及痛苦，但堅持長期投資，才是面對股市大跌之道
當股市下跌及關稅戰帶來不確定風險，許多投資人可能會選擇賣出持股並退場觀望，然而從歷史經驗來看，儘管熊市過程難免讓人感到不安及痛苦，但堅持長期投資，或許才是面對股市大跌的因應之道。
想規劃退休金，投資永續真的能賺錢嗎？
在極端氣候加劇與政府減碳政策推動下，全球經濟與金融市場正面臨結構性影響。正在做退休規畫的民眾，如何兼顧資產成長與風險控管，是不可忽視的課題。近年來永續投資商品不斷創新，因具備穩定報酬、低風險與全球化配置等3大優勢，逐漸成為退休投資的重要選項。