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正念強調「活在當下」，但有時「不活在當下」反而更好？
「正念」強調有意識地將注意力集中在「當下」，透過正念練習，能提升自我覺察與情緒調節能力。然而，密西根大學心理學家伊森．克洛斯在其暢銷書《強大自我的情緒管理》中，為我們打破「活在當下」的迷思，說明當負面情緒來襲時，有時「不活在當下」反而更好——藉由回想過去和展望未來，反而能幫助我們以不同角度看待眼前的事。 我發現人類心智最奇妙的特質，就是有能力在心中進行時光旅行。當我們想起兒時的鮮明回憶，或是幻想美好的假期，全是在時光旅行。有時我們跳上這台時光機，想弄清楚過往的負面經歷，但碰上機器故障，於是反覆在過去跳針。有時則卡在未來，模擬一切有可能碰上的最糟情境，在焦慮的汪洋中游個不停。 發生這一類事情時，解決辦法是重新把注意力放在現在。正念基本上就是在做這件事。正念通過時間的考驗，也有大量的科學證據證實可以調節情緒，無疑是可以採用的實用工具。不過，如果不管三七二十一，碰上情緒起伏一律使用這個方法，將錯過兩個關鍵的事實。 首先，努力永遠活在當下的人會沮喪，因為根本不可能辦到。人腦演化成會時光旅行。有些物種一生大都活在當下，從一個現在抵達下一個。那樣的物種通常有多隻腳，還有大大的觸角（例如蟑螂、蜘蛛
存股族注意！只買高股息ETF根本不夠？右眼失明讓他看透人生...冒牌生：4萬月薪不能領一輩子，這招滾出千萬現金流！
愈吐苦水反而心情愈糟？心理學家揭三步驟開啟有效情緒對話
很多人心情不好時，會透過找人聊聊來轉換情緒。但有時愈吐苦水反而心情愈糟，為什麼會這樣？全球頂尖的情緒調節專家伊森．克洛斯博士，在其暢銷書《強大自我的情緒管理》指出，原因在於「共同反芻」現象，書中也提供讓這類對話能有效轉換情緒的兩個要件：首先傾聽與同理；接著再替對方拓展視角。作者還提供一個簡單的方式，幫助你找到合適的情緒顧問。
從握手看穿一個人！三場政治人物握手大戲，藏未被說破的人性與權力訊號
握手，看起來只是最日常的社交禮貌，但很多人不知道，一個人是輕輕一碰就收手，還是用力握住不放，背後透露的往往不只是個性，還可能藏著自信、控制欲，甚至主導關係的企圖。明明一句話都沒說，彼此的高下與距離感，卻可能早在那幾秒鐘裡被看得一清二楚。 專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出，研究顯示，握手的力道與自信心有密切關聯。一般來說，握手有力的人通常給人自信、決斷、開放的印象，而握手比較沒力的人則可能給人不確定、不自信或害羞的感覺。此外，也有學者研究發現，握手有力的人在面試或職場中往往會給人更正面的印象。
台灣中油宣布 下周一凌晨零時起調整油價
台灣中油28日宣布，自下周一(30日)凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元，參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升32.4元、95無鉛汽油每公升33.9元、98無鉛汽油每公升35.9元、超級柴油每公升31元。
泰總理阿努廷駁「亞洲病夫」 稱能源足以支撐經濟
泰國總理阿努廷今天表示，雖然國家正面臨能源危機，但仍有足夠能源支撐國內產業與經濟發展，針對2月大選前泰國曾被「金融時報」...
川普肢體語言藏玄機，心理師解析：權威感十足背後，其實藏深層不安全感
有些人一開口，還沒講完內容，現場就已經被他帶著走。你會覺得他有力量、有氣勢，甚至像是天生領導者，但同時又隱隱感到緊張，彷彿只要一句話不對，氣氛就會瞬間繃緊。這種讓人又信服、又戒備的感受，很多時候不是來自語言本身，而是來自肢體語言。 專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出，提到肢體語言，她腦海立刻浮現的代表性人物，就是美國總統川普。在政治演講或公開露面時，他的肢體語言非常豐富、有力。從他經常出現的姿勢、手勢、臉部表情、聲音語調等肢體語言線索，可以進一步解析其權威、主導、自信的性格，不只有助於了解他的人格特質，也能從中觀察其決策風格與溝通模式。
日本2025年底外國居民首破400萬人 中國93萬占最多
日本政府公布最新數據顯示，截至2025年12月底，日本的外國居民數來到大約412萬人，首次超過400萬大關，並創下歷史新...
2026國際工具機展閉幕 公會估採購效應逾20億美元
2026台灣國際工具機展（TMTS 2026）今天閉幕，主辦單位台灣工具機暨零組件工業同業公會晚間發布新聞稿表示，此次展...
條件不差，為何升遷總輪不到我？心理學家：可能是這二個原因
為什麼有些人學歷好、做事認真，也常常幫助別人，升遷和機會卻總是擦身而過？很多人以為是運氣不好，或只是沒遇到賞識自己的長官，但答案未必只在能力，還可能出在說話方式、眼神與表情。 專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出，從心理學角度來看，「運氣」並非只是單純的機運，而是由心理因素與行為模式共同塑造出來。簡單來說，肢體語言不只影響別人對我們的印象，也可能改變我們的心理狀態，進而影響運氣好壞。
中東戰爭波及波斯灣各國 科威特機場雷達系統遭破壞
中東戰爭已經歷4週，波斯灣各國持續攔截無人機及飛彈攻擊。科威特當局指出，科威特國際機場的雷達系統今天在一次無人機襲擊中受...
教宗良十四世訪避稅天堂摩納哥 批貧富差距擴大
教宗良十四世今天前往摩納哥進行一日訪問，他呼籲當地民眾分享財富、幫助弱勢貧困者，並批評貧富差距日益擴大。摩納哥以億萬富豪...
軍艦險碰撞後 中菲舉行南海問題磋商會議
中菲南海問題雙邊磋商機制（BCM）第11次會議今天在中國福建省泉州市登場，據中方發布，雙方就南海形勢「坦誠、建設性地交換...
AI 創新應用大樓啟用 將串聯南科創造2.2兆元年產值、3.5萬就業機會
行政院長卓榮泰28日出席「AI創新應用大樓」啟用典禮時表示，台南「沙崙智慧綠能科學城」具備研發、驗證及應用的基本實力，更是「大南方新矽谷」核心中的核心，同時隨著今日「AI創新應用大樓｣的啟用，未來將與南部科學園區緊密串聯，整體可望創造高達2.2兆元年產值，帶動3萬5千個就業機會，吸引更多優秀人才投入國家建設行列。
澎湖漁船疑遭陸查扣 家屬無助向澎湖縣議會求援
澎湖籍漁船「大進滿8號」傳出疑似在大陸沿海非法售油遭大陸海警船查扣，海巡署已掌握該船目前停泊於廈門灣漳州港，但尚未接獲正式報案，澎湖縣議會議長陳毓仁證實，已接獲家屬請託尋求管道協助，議會將全力幫忙，期盼盡快將船員平安營救回澎湖。
中國就業市場難題 求職者：年齡歧視嚴重
上海陸家嘴「春風行動暨就業援助季」招聘會今天下午在東方明珠廣播電視塔城市廣場召開。現場求職者坦言，目前工作不好找，就業市...
台鐵再為列車大延誤致歉 查肇因一週內提改善措施
昨天樹林至鶯歌間發生電車線事故造成列車大延誤。台鐵今天再致歉說，已啟動內部檢討機制，一週內將針對3大面向提具體改善措施，...
每2人就有1位MDRT！永達保經「三本創業」擴版圖 2026新契約保費挑戰60億元
永達保經 27 日於陽明山中山樓隆重舉行「夢想 Online 永達 On Fire」2026 業務表揚大會。面對全球金融環境轉型與台灣超高齡社會的挑戰，永達保經憑藉精準的退休規畫與高資產配置定位，2025 年新契約保費收入達新台
蕭副總統出席上銀機械論文頒獎 肯定新世代創新能量
上銀機械碩士論文獎今天下午舉行頒獎典禮，副總統蕭美琴受邀出席致詞表示，台灣新世代充滿創新能量，機械專業人才世代相承，展現...
陸軍司令部舉辦高中儀隊初賽 新興高中奪北區冠軍
陸軍司令部今天在大漢營區舉辦「榮耀80．儀起向前」高級中等學校儀隊競賽北區初賽，最終由新興高中奪得北區初賽冠軍寶座，莊敬...
29日溫度回升明顯 北部、東北部高溫可達29度
氣象署表示，受東北季風影響，明天上半天水氣仍較多，但下半天水氣減少、溫度回升明顯，北部、東北部高溫可達攝氏26至29度，...
輝達利多可望超越川普混亂，行情總在半信半疑中誕生，AI投資邏輯要變了？
什麼樣的投資能夠超越川普掀起的混亂呢？黃仁勳在GTC 2026大會表示輝達所看見的可觸及市場營收機會達一兆美元，以目前輝達仍穩坐80%以上市占率，長期可能稀釋到75%，反推出AI硬體基礎設施市場規模約為1.25兆美元。 但從宏觀角度看，這只是見樹不見林，真正的AI全球商機在算入軟體與代理型AI後，規模會是此數字的數倍。所以精明的投資人應該趁著川普開始跟伊朗接觸談判的不確定變數之際，想起那句投資名言：「行情總在半信半疑中誕生」。
金融市場壓力測試，高殖利率為防守性題材，高機率填息才是首選
戰火仍在延燒，除了荷姆茲海峽控制權之外，衝突也延伸到天然氣等能源設施，迫使美國總統川普表態要求以色列要有所節制，搭配各國釋出戰略石油儲備，試圖壓抑油價、天然氣等能源價格，歐洲對於天然氣的需求，及東亞與東南亞的石油，乃至於相關原料等化學品等需求，都會因此而承擔更大的風險，金融市場也持續跟著動盪。
Stephen Jen：若伊朗衝突加劇 應做空美元兌日圓
【彭博】-- 總部位於倫敦的資產管理公司Eurizon SLJ Capital執行長Stephen Jen表示，如果中東衝突加劇，投資者應做空美元兌日圓。 在全球資產遭拋售之際，日圓可能吸引避險資金流入，促使日本國內投資者將資金匯回本土。這可能逆轉當前趨勢：當前日圓持續走弱，由於日本是能源淨進口國，伊朗戰爭引發的油價飆升加劇通膨擔憂。 「我認為做空美元兌日圓是我最看好的交易，因為我覺得頂部已近。」Jen在接受採訪時表示。自2月28日戰爭爆發以來，日圓兌美元已下跌2.6%。27日，日圓跌破1美元兌160日圓這一關鍵水平。交易員一直密切關注這一關口，因為日本金融當局2024年曾於該水準附近出手干預以支撐日圓。 Jen表示，若衝突加劇，美元兌大多數貨幣將走強，但日本的情況可能不同。他指出，日本投資者持有的海外資產規模約相當於該國國內生產毛額的90%，若戰爭引發全球拋售，將促使這些投資者投資國內，從而提振日圓。 Jen以其「美元微笑」理論聞名，該理論認為，當美國經濟處於強勁成長或深度衰退時，美元均會走強。 原文標題Stephen
大陸官員呼籲美國企業把握住大陸鄉村振興的機遇
【彭博】-- 中國大陸農業農村部副部長張治禮表示，在華美國企業應抓住北京推進的鄉村振興舉措帶來的機遇，將自身優勢與農業農村發展的需求相結合。 農業農村部28日發布的新聞稿稱，張治禮在會見美國企業代表團時表示，中國大陸的「十五五」規劃綱要提出了農業和農村現代化以及推進鄉村振興的措施，這為涉農外資農業企業提供了廣闊的市場空間和合作契機。 中美雙方農業合作涵蓋農業技術、生產資料、食品加工及農業投資等領域，一直是中美經濟關係的堅實支柱，即使在更廣泛的雙邊關係面臨緊張局勢時也是如此。 原文標題China Calls on US Firms to Tap Rural Revitalization Drive More stories like this are available on bloomberg.com©2026 Bloomberg L.P.
穩物價截至3月29日 中油累計吸收金額已逾69.9億元
行政院發言人李慧芝28日表示，行政團隊持續積極因應中東政經情勢變化，行政院長卓榮泰已於26日指示五大措施，以確保民生穩定，包括：國內生產石化產品優先供應國內供應鏈、協助業者拓展多元貨源、嚴查哄抬與囤貨行為、穩定肥料供應，以及加強聯合查緝密度。
高市拚月底通過預算案落空 日媒：執政黨內不同調
日本參議院正在審議新年度的中央政府總預算案，不過已確定無法依日本首相高市早苗原本的目標，也就是今年度內通過。日媒指出，當...
KPMG 計劃在審計部門裁員數百人
【彭博】-- 據知情人士透露，KPMG已告知其審計業務部門近600名員工，其崗位面臨風險。 彭博新聞看到的一份內部備忘錄顯示，受影響員工被告知可能面臨裁員，具體取決於冗余諮詢的結果。另一位因討論非公開信息而不願具名的知情人士稱，如果該提案在諮詢程序後推進實施，預計最多440人將離開該業務部門。 KPMG發言人在聲明中表示：「當前市場環境意味著我們審計團隊部分領域的人員流失率非常低，因此我們提議對這些領域進行規模調整。這一決定並非輕率作出。」 知情人士稱，此次裁員主要針對已取得會計師資格的助理經理崗位。這一計畫影響該部門7,100名員工中的約6%。 原文標題KPMG Set to Shed Hundreds of Auditors as Attrition Remains Low More stories like this are available on bloomberg.com©2026 Bloomberg L.P.
朱成志：新AI股取代老AI股 31檔光通訊股大顯神威，哪些最近開始旺？
川普3/21下最後通牒：48小時重啟荷莫茲海峽，否則將攻擊電廠。3/23美國10年期公債殖利率更漲到4.445%，美債跌到去年8月，美股也連跌四周。3/23亞股「黑色星期一」大跌，川普早上發文又改口停戰五天進行和談，神奇的是發文前15分鐘，有油價空單及標普期指多單，是超過10多億美元的大單，伊朗表示根本沒接觸，但高油價終於大跌10%了，TACO讓市場鬆一口氣！神奇的內線又大賺了。
澎湖漁船疑涉中國沿海非法賣油 遭中國海警查扣到廈門
澎湖籍漁船「大進滿8號」日前傳出疑似在中國大陸沿海進行非法售油，遭中國大陸海警船查扣，海巡署今天證實，該船目前停泊於廈門灣漳州港，但官方尚未接獲正式報案，船主與家屬也不清楚確切狀況，海巡署正透過相關管道全力查探人船動態。
台灣身心障礙藝術家訪美交流 讓世界看見生命力量
2026年春天，一群來自台灣的身心障礙藝術創作者，將帶著他們的畫作與生命故事，跨越太平洋，來到美國舊金山灣區。透過色彩、線條與音樂，他們向世界分享生命的感受與想像，也傳遞一個深刻而溫暖的訊息—愛與藝術能跨越各種界線，讓生命的可能性更加寬廣。
伊朗還擊！ 美軍支援艦在阿曼外海遇襲
伊朗精銳的伊斯蘭革命衛隊（IRGC）28日宣稱，同日一早鎖定1艘停泊在阿曼沙拉拉港（Salalah Port）外海的美軍船艦發動攻擊，並順利得手。
政院：汽油30日零時調漲1.7元 政府吸收9.2元
中東情勢持續衝擊全球能源價格，行政院今天表示，經濟部持續落實「雙緩漲機制」及「專案平穩機制」，因此30日凌晨零時起至4月...
史丹佛女學生眾院作證 揭露遭疑似中共特工跟騷恐嚇
美國史丹佛大學一名女學生在聯邦眾議院委員會的聽證會上揭露，她遭疑似中國共產黨特工跟蹤的經歷，對方甚至提及她的母親、要求她...
屏菸文化基地隨屏美館回歸 大博物館群剩探索館
屏東縣立美術館今天開館，休園半年的屏菸1936文化基地同步回歸，菸葉館、客家館與原民館等場館重新開放。至於以屏菸為軸心的...
卓榮泰籲在野黨支持國防 藍：堅持專業審查特別預算
行政院長卓榮泰呼籲在野黨看清國際局勢與國家需求，支持國防。國民黨團書記長林沛祥今天指出，該買的武器，國民黨團絕對支持，但...
切入AI五層蛋糕股，4月易漲傳產股出列！光銅並進新飆股+抗通膨高毛利率股
2026 GTC大會黃仁勳宣布AI五層蛋糕的大利多，輝達明年在手訂單將超過1兆美元，相關台廠供應鏈短線受戰爭利空壓回，逢低可找切入點。發展AI「光銅並進」相關飆股方興未艾，對抗能源危機帶來的通膨，高毛利率、高營益率股進可攻退可守，包括據統計4月易漲難跌的傳產股，以上提供投資朋友作為第二季開季操作參考。 輝達執行長黃仁勳本屆GTC大會釋出重磅訊息─預期Blackwell與下一代Vera Rubin架構晶片，至2027年的訂單營收將達1兆美元，足顯AI基礎設施投資仍快速擴張。輝達至明年在手訂單超過1兆美元，正象徵以台積電(2330)為首的晶片代工，及AI伺服器等相關供應鏈台廠，樂觀看待至明年的營收也將呈現爆發性成長，對台股更是有力的支撐保證，即便當前面臨美伊戰爭持續帶來通膨隱憂，台股短線亦面臨回檔壓力，但中長線有業績題材做後盾下，仍值得期待，無須恐慌。
國際油價相對高檔 中油：下週汽柴油各漲1.7元、1.5元
中東情勢緊張，國際油價仍處相對高檔，台灣中油公司今天宣布，自3月30日凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調...
Groq問世，ASIC趨勢無法擋！關於AI領域關鍵性轉折，投資人該知道的事
ASIC原本是大型ＣＳＰ業者為了降低成本而自行研發的客製化晶片，如今Nvidia在GTC 2026宣布正式導入以Groq的LPU（語言處理單元）的ASIC推論架構，引發業界震撼，這將會讓ASIC在ＡＩ領域有關鍵性的轉折。過去Nvidia總認為，研發更強的ＧＰＵ將能主導未來的ＡＩ世界，或許因為ＧＰＵ的研發成本高，並出現部分瓶頸，現在還得需要低功耗、低延遲等的需求，這恐怕是ＧＰＵ短期內難以做到的事。 現在的ＡＩ應用將從訓練轉向推論（Inference）以實際落地。在這個背景下，ASIC有機會從邊緣角色，轉變為ＡＩ基礎設施的一部分。
大陸中低階手機市場將大洗牌！華為推「千元機」要搶更多市占
在記憶體漲價的催化下，中低階手機市場將迎來一場大洗牌。華為日前推出暢享90系列「千元機」，起售價人民幣1,299元（新台幣5,845元），透過搭載鴻蒙系統和麒麟晶片、5G速度，要來搶佔更多低階市占。
葉門叛軍加入戰局挺伊朗 首度朝以色列發射飛彈
以色列今天通報1枚飛彈從葉門朝其境內發射，挺伊朗的葉門叛軍「青年運動」（Houthi）隨後證實打擊以色列。這是以色列和美...
國際油價仍貴！下周國內汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元
台灣中油公司28日宣布，自30日凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元，參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升32.4元、95無鉛汽油每公升33.9元、98無鉛汽油每公升35.9元、超級柴油每公升31元。
川習會前！大陸財政部副部長會美中貿委會長：歡迎美企深耕中國
中美元首會晤前，雙方就經貿議題持續交流。大陸財政部副部長廖岷23日在北京會見美中貿委會會長譚森，就中美經貿關係相關問題深入交流。廖岷表示，歡迎歡迎美企深耕中國。
中菲新一輪外交磋商 菲外長：不承認台灣是「主權國家」
大陸外交部副部長孫衛東，28日在福建泉州同菲律賓外交部副部長、東盟事務高官艾雷拉-林共同主持第24次中菲外交磋商。林表示，菲方重申1975年中菲建交公報精神是雙邊關係的基石，堅持一個中國政策，台灣問題是中國的內政，不承認台灣是「主權國家」。
油價漲不停 下周汽油漲1.7元 柴油漲1.5元
中油28日宣布，自下周一（30日）凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元，持續吸收漲幅。參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升32.4元、95無鉛汽油每公升33.9元、98無鉛汽油每公升35.9元、超級柴油每公升31元。中東開戰1個月以來，中油已吸收漲幅金額70億元。
宜蘭綠博武荖坑登場 永續展區沉浸式體驗
2026宜蘭綠色博覽會今天起至5月10日在蘇澳武荖坑風景區登場，規劃18處永續展區、19項低碳遊戲設施，透過互動與展示裝...
台灣好基金會攜手潮州建基路居民 共造街道花園
從藝術共創到鄉親共造，台灣好基金會2026「春潮集」活動與屏東潮州建基路居民攜手，共造街道花園，當地居民巧手讓花綠成蔭，...
「末日博士」料川普可能擴大攻勢 是一場贏面較高的的豪賭
有「末日博士」之稱的經濟學家羅比尼（Nouriel Roubini）預測，美國總統川普很有可能選擇擴大在伊朗的軍事行動來求勝，而非退縮而甘冒經濟和國際秩序更加惡化的後果。
泰國總理阿努廷錯估中東情勢 為油價管理致歉
中東戰爭已持續一個月，泰國受能源波動影響，衝擊民生經濟，全國各地加油站一度出現油品售罄及民眾搶油亂象。總理阿努廷今天坦承...
日本福島核處理水 2026年度排放次數增加
日本東京電力公司本週宣布，計劃在4月1日到明年3月底的2026年度，分8次排出「核處理水」，總量約6萬2400公噸。考量...